pilatesschool
|
|
Op maandag 2 september starten de laatste 5 lessen die Jeanine zal geven.
Pilates is een beproefde manier van bewegen met verbluffende resultaten. Het brengt je in beweging zowel geestelijk als lichamelijk. En is het nieuwste op het gebied van Body en Mind, ook al is het begin vorige eEeuw ontwikkelt door Joseph Pilates. De naamgever en uitvinder van deze methode van lichaamswerk. |
Pilates is een intensieve manier van spierontwikkeling en beheersing door de spieren met weerstand te trainen, zonder het lichaam geweld aan te doen. De oefeningen worden vrijwel allemaal liggend op een mat gedaan. Er wordt gebruik gemaakt van een kleine Pilatesbal voor balans en ondersteuning, een weerstandsring voor kracht en een dynaband voor flexibiliteit en kracht.
In een gevorderd stadium als de basisprincipes van Pilates worden beheerst, komt er een grote Pilatesbal (gymbal) bij. Daar wordt ook zittend op gewerkt voor het uitbouwen van balans en kracht. Zo worden als suffig bestempelde buikspieroefeningen juist heel leuk en uitdagend om te doen.
De training is in principe geschikt voor iedereen, jong en oud, man of vrouw. Het geeft een verbetering van de lichaamshouding, verbetering bij rugklachten, traint zwakke buikspieren en bekkenbodemspieren.
In een gevorderd stadium als de basisprincipes van Pilates worden beheerst, komt er een grote Pilatesbal (gymbal) bij. Daar wordt ook zittend op gewerkt voor het uitbouwen van balans en kracht. Zo worden als suffig bestempelde buikspieroefeningen juist heel leuk en uitdagend om te doen.
De training is in principe geschikt voor iedereen, jong en oud, man of vrouw. Het geeft een verbetering van de lichaamshouding, verbetering bij rugklachten, traint zwakke buikspieren en bekkenbodemspieren.
Een Pilates-les duurt ongeveer een uur.
Bevoegdheid: Jeanine is opgeleid voor lesbevoegdheid Pilates door de Pilatescompany van Debbie Jenner (vroeger Doris D and the Pins). Debbie heeft een Pilates-studio en opleiding in Amsterdam. Er worden regelmatig bijscholingen gegeven en door Jeanine bijgewoond. Kwaliteit van de lessen staat bij Jeanine hoog in het vaandel.
De les op maandag avond is vol, op woensdagmorgen is nog plaats en de woensdagavond is een speciaal uur voor mensen met pijnklachten. Hier is nog voldoende plaats.
Locaties:
Het Lichtruim
Planetenplein 2
3721 LH BILTHOVEN
Dorpshuis de Groene Daan
Groenekanseweg 87
3737 AD GROENEKAN (De Bilt)
Lesrooster:
|
.
|
Tijd
|
Locatie
|
|
Maandag
|
18.30 - 19.30
|
Het Lichtruim
|
|
Woensdag
|
9.30 - 10.30
|
De Groene Daan
|
|
Hier klikken om te bewerken.
|
19.30 - 20.30
|
Het Lichtruim
|
Kosten:
Een serie van 10 lessen kost € 90.
Het lesgeld kan worden overgemaakt op de bankrekening van de school. Jeanine heeft kaartjes bij zich waarop dit nummer staat. Eventueel kan lesgeld cash worden betaald aan de zaal. Graag in een envelop met uw naam erop.
Pilatesschool AndersBeter hanteert een flexibel beleid waar het de lessen betreft. Leerlingen schrijven zich in op een bepaalde dag en uur. Bij verhindering mag worden uitgeweken naar een andere dag. Ook bij langduriger verhindering kan de les worden ingehaald op een ander moment. De leerling mag dan zelf de week bepalen wanneer het uitkomt om twee keer een Pilatesles te doen. Op de eigen lesdag en op een andere dag naar keuze. Eigenlijk is een leerling van Pilatesschool AndersBeter nooit een betaalde les kwijt. Die mag altijd worden ingehaald, eventueel nog een jaar later.
Om veilig les te kunnen geven vragen Eva en Jeanine of u hen (indien nodig) voor de les op de hoogte te stellen van relevante informatie over uw lichamelijke gesteldheid en/of blessures.
Deelname aan de lessen is op eigen verantwoordelijkheid.
